孕妈妈要怎么睡觉呢？（胎儿身体健康指导）前言：育儿专家认为，孕妈妈睡觉也是一种胎教，因此妈妈在分娩期间要多留意饮食的涉及调节，以下就来详尽的理解孕妇睡觉都应当留意那些方面的饮食吧，让我们也学会为宝宝的身体健康买单吧！1、三餐定点再行辛苦，都不应把睡觉的时间送给自己。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点;吃饭时间最差30-60分钟，喂食的过程要每每，心情要无聊。

2、三餐定量三餐都不应被忽视或拆分，且份量要充足，每餐各占到一天所须要热量的三分之一，或呈圆形倒金字塔型-早餐非常丰富、午餐高、晚餐量较少。3、三餐定点教导定点睡觉的习惯;如果您期望未来宝宝睡觉能躺在餐桌旁专心用餐，那么您现在睡觉的时候就不应相同在一个气氛和乐温馨的地点，且尽可能不被外界的阻碍而影响或停下来用餐。4、营养平衡而多变化身体所需的营养尽可能由食物中取得，而非拚命补足维他命，因为目前仍有许多营养素仍未被找到，所以建议您多变化食物的种类，每天可不吃15种有所不同的食物，营养才不易充裕。

5、以未加工的食物居多许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，善吃饼干、糖果、汉堡、饼干苦恼过，当然习惯的教导很最重要，但若母亲在分娩时也尽可能多不吃完整食物，如五谷、青菜、新鲜水果……烹饪的方式以保有食物原味居多，较少用调味，较少不吃垃圾食品，让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式，再加日后的用心培育，坚信母亲一定能事半功倍。我要搜学网小编总结:盼的妈妈或许不会找到，宝宝出生于的饮食习惯颇受胎教的影响，一般若是父母们有偏食、挑食的现象那么日后小宝宝们也可能会有类似于的问题，因此为了小宝宝们有一个较好的饮食习惯，孕妈妈就请求多注目此方面的科学知识吧！。

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